先生も女性だから安心

心地の良い運動だから気分もリフレッシュ!

​空手で

エクササイズ

ストレス

発散

スタイル

​UP

運動不足

解消

空手の突きや蹴りなどを取り入れた、エクササイズ感覚で体を動かす女性のクラス。主にスタイルアップや、ストレス発散、運動不足解消が出来ます。赤ちゃん連れの奥様方も大歓迎!

曜日・時間

毎週月曜日  ※祝日はお休みです

AM10:00~11:30

場所

本部道場

練習内容の一部紹介

ストレッチポール運動

ストレッチポールに乗ると、カラダが正しくリセットされるとともに、脳のリラックできます。筋肉を緩め、関節を正しい位置へと戻し、ストレッチポールを使った運動で、カラダのインナーマッスル(深層部の筋肉)を刺激します。

練習内容の一部紹介

ミット練習

ミット練習では、姿勢・体幹を整え、普段意識しない身体の重心のかけ方などを身につけます。自分の身体を意識してコントロールすることが習慣づくと普段の生活も変わってきます。また、キックやつきなどストレスの発散にもなり、楽しんで運動ができます。

練習内容の一部紹介

柔軟運動

柔軟・ストレッチを行って、固くなっている身体をを緩ますことで、筋肉を柔らかくします。筋肉が柔らかくなることで関節の可動域が広がり、動きが良くなることで、肩こり・腰痛予防にもなります。

練習内容の一部紹介

​生徒さんの声

エクササイズ教室に入会して3年。はじめた当初は肩こりや腰痛も酷かったのですが、今では日常生活に支障がない程度まで改善されました。練習をすることで、自分の体の状態を見直す時間ができ、日々の変化を感じています。また体を動かすのがあまり得意でなかった私が体を動かす楽しさをしりました。日々の生活の中で、少しづつでも習った運動を取り入れようと意識もかわりました。準備運動から始まり、ゆったりとリラックス出来るポール運動、思いっきり動いて気分がスッキリ出来るミットを使った練習、そして空手の型、柔軟体操、盛りだくさんなので、飽きることなくプログラムで楽しんでいます。

私は子どもたちを滴水會館の空手教室に通わせた時に、エクササイズの教室知り、私も運動をしてみたいと思ってはじめました。ストレッチや柔軟だけでなく、ミット打ちなど空手を取り入れたメニューはストレス発散にもなり、運動不足が解消されるようになりましたまた、レッスンのメニューの中でポールを使って体感を整えることを知ったことで、普段の姿勢も良くなりました。今では以前に比べ、体の調子もとても良いです。

​指導員からコメント

普段の運動不足を解消しましょう!

滴水會館のエクササイズはストレッチ・ミット打ち・ポールを使ってリラックスしながら体幹を整えるなど、いろいろなメニューを組み合わせているので、飽きることなく楽しみながら身体の調子を整えます。ミット打ちなど普段できないような運動でストレス発散になります。

ぜひ一緒に楽しんでください。

 

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